预防不妊娠从保护子宫开始

众所周知，女性不育与子宫有关。因此，如果你想预防药物不孕，你不能错过子宫的维护。年轻育龄妇女在怀孕前如何保养子宫最科学健康？让我们来看看小编提出的注意事项。

女性如何保养子宫

快走半小时，改善子宫血液循环。每天步行30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳一次，提高子宫收缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现，每周游泳2小时，子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩能力，保持子宫内温度。

每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开，跪在垫子上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，做腹部抬起臀部的运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性kaiyun全站网页版登陆感染子宫，让子宫青春常在。澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

接下来，让我们看看哪些食物也有保护子宫的效果。

女性保护子宫的食物

当归:关于当归，有回头补血，回头补血，回头补血，全身活血的说法，当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。

桂圆肉:桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血食疗，一般最好煮汤或粥。但是，桂圆肉是温暖的食物。

枸杞:枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。有助于延缓衰老，增强身体活力，美容养颜。

益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

女性保持子宫，预防不育的话，试试以上的方法吧。