女性经期不育风险高 月经不调如何科学烹饪

女性月经不调等是不孕的原因哦。所以，要预防女性不孕症就要先在经期中有适当的护理才行。那么，具体该怎么办呢？在这里，小编总结了女性预防不育的生理日护理的妙计，快点一起学习吧。

女性经期异常容易导致不孕

月经紊乱：月经提早或延迟；经量过多、过少；经期明显延长。月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。

闭经：年龄超过18岁还没有来月经；月经来潮后有连续停经超过6个月。子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不育时，容易闭经。

痛经:原无痛经病史者在月经期间突然腹部剧烈疼痛。子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等kaiyun全站网页版登陆存在时可发生腹痛。

月经前后诸症:月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。由于这些症状的内分泌失调，黄体功能不健全，也可能不育。

月经不调应如何科学烹饪

1、调整自己的心情:有些月经不调患者因精神挫折和压力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含铁和滋补性食物:女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生，女性平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规则等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解精神压力，可从事游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

5、多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。

6、防寒保温凉:女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。