孕妇在妊娠末期如何睡觉

孕妇怀孕后日常生活会比较困难，比如上厕所需要注意腹部，饮食需要忌口，走路时容易感到疲劳，晚上睡觉时也需要注意姿势，避免压迫肚子影响腹中胎儿。一般孕妇怀孕4个月后，可以选择左卧的姿势睡觉，对胎儿的血液供给也不容易受到影响，可以避免增大的子宫压迫下腔静脉，避免心血量的减少，减少子宫的压力。

孕妇妊娠末期如何睡觉

1、选择舒适的孕妇枕，侧睡时可以减轻孕妇腹部压力。保护婴儿，从中期(4个月左右)选择左卧式，减轻子宫血管张力，为胎儿获得足够的氧气和营养物质。

2、保持比较规律的休息时间，最好每天在同一时间睡觉，尽量保证睡眠时间充足。

3、孕妇可以听舒适的音乐睡觉，睡觉前喝牛奶，睡前创造舒适的环境，当然读书帮助睡眠也是个好选择。

孕妇睡眠姿势差的危害

1、长期睡眠姿势不当会导致胎儿缺氧，严重者会导致胎心停止、早产或死亡。

2、妊娠期长期睡眠姿势不当会影响婴儿的营养供应，对胎儿发育产生不良影响。