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孕妇产后必须合理调理饮食,特别是一些孕妇因体质问题牛奶不足。产后牛奶不足的情况下,可以吃促进牛奶的食物调理,牛奶需要补充维生素和矿物质,蔬菜和水果的含量丰富,如生菜、豌豆等食物。
产后有助于牛奶的蔬菜
1、生菜:生菜是很好的催乳食品。哺乳中的母亲用生菜烤猪蹄,不仅可以减少油腻,而且香味好,比只用猪蹄哺乳效果好。5122、豌豆:豌豆又称青豆,含磷丰富,每百克含磷400毫克。豌豆有利于排尿、通乳的效果。豌豆煮淡食,用豌豆苗榨汁服用,可通乳。
3、甜瓜:甜瓜本身是中药材,本来就有通乳的效果,炖甜瓜吃,有催乳的作用。
缺奶的原因
1、母亲喂奶次数过少,长时间不喂奶或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足,坚持每天几次喂奶几天后乳汁会增加婴儿的体重。
2、宝宝的吸食时间不够,使宝宝在两侧乳房的吸食时间达到5到10分钟,如果在哺乳期间睡着了,应该轻拍两颊让他醒来,另外在哺乳期间不宜给宝宝包裹太多的衣物。
3、不适当的加辅食,有的母亲因为乳汁分泌少,给婴儿喂牛奶和糖水等吸允过少造成母乳减少,应该知道母乳喂养的知识和好处明白过早添加辅食呢,将会导致母乳不足。
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