断奶后乳房严重萎缩如何恢复

断奶后乳汁消失，体内性激素分泌减少，乳房变小或萎缩。乳房萎缩后，按摩和热敷可促进乳房血液循环，改善乳房萎缩症状。平时可以多吃含蛋白质和胶原蛋白的食物。

断奶后乳房严重萎缩怎么办？

1、可以选择按摩，配合针灸方法帮助改善乳腺。同时要注意增加营养，多吃蛋白质、脂肪含量多的食物。禁止吃辛辣刺激性的食物和含有荷尔蒙的食物。定期按摩自己的乳房，促进血液循环，配合木瓜、豆浆等对乳腺有良好保健作用的食品。

2、保持健康良好的心情也很重要。健康良好的心情对女性内分泌激素的稳定起着极其重要的作用。

3、劳动和休息的结合，加强锻炼，例如经常做胸部扩张等。每天也要做俯卧撑，扩胸运动，增强胸肌发达，增强乳房支撑，防止下垂。

断奶后乳房严重萎缩的原因

1、很多女性在哺乳期间身体消耗大，带着孩子辛苦，体内储备的脂肪消失，身体变瘦，不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房变小。

2、断奶后，女性体内激素分泌减少，乳房萎缩。

3、有些女性专注于育儿，害怕再次怀孕，对性要求冷漠，性刺激不足，乳房萎缩。