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哺乳中的新母亲,由于身体营养物质必须用母乳喂养给婴儿,因此必须更加注意哺乳中的饮食健康,特别注意日常饮食,尽量保持饮食清爽,均衡营养,记住暴饮暴食。为了提高母乳的质量,饮食要多样化,合理搭配营养结构,不偏食,不挑食,只有优质的母乳才有利于宝宝的生长。
哺乳期间不能吃任何东西:
1、高卡路里的食物:尽量不要吃油腻、油炸、甜食。例如薯片、糖和蛋糕。这些食物通常热量高,但营养不足,只能提供短暂的能量,对母乳质量有很大影响。另外,油炸食品难以消化吸收,对于刚出生的女性来说,消化能力很弱。
2、咖啡因和碱性食物:咖啡、巧克力等是影响婴儿健康的食物。咖啡中含有咖啡因,巧克力中含有可可碱,这些物质渗透到母乳中,被婴儿吸引积累在体内。咖啡碱和可碱会损害神经系统和心脏,增加婴儿的尿量,使婴儿消化不良,影响睡眠质量。因此,妇女产后应尽量避免这种食物。
3、刺激、辛辣食物:为了婴儿的健康,新母亲必须注意保持饮食清爽。洋葱、大蒜等辛辣食物渗入奶中进入婴儿体内,这些食物容易引起婴儿腹泻和胃肠膨胀,影响婴儿健康。
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