哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期饮食要遵守3项关键原则
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哺乳主要是指产后女性经常用几种方法调理后，促进乳房分泌牛奶，促进婴儿哺乳的活动。哺乳是婴儿健康成长发育的重要时期，需要保证母体分泌乳的健康性。
一、哺乳能否吃螃蟹
据一些数据研究，螃蟹中含有大量以蛋白质为中心的营养物质，对人体健康非常有益。然而，对于分泌牛奶的女性来说，螃蟹是一种相对寒冷的食物。如果她们在哺乳期间吃螃蟹，她们或多或少会降低牛奶的质量。婴儿后很容易引起腹痛、腹胀和腹泻。
二、哺乳期提示
1、女性在哺乳期间，尽量多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、鸡肉、鱼、豆浆、鸡蛋等，可以促进牛奶的分泌。
2、女性在哺乳期间，需要经常按摩乳房，防止乳房导管堵塞，有助于疏通乳房，正常分泌乳汁。
3、女性在哺乳期间，需要适当进行跑步和散步等运动，加强女性自身的免疫力，防止某种kaiyun全站网页版登陆，不利于婴儿哺乳。
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