孕妇怀孕期间可以吃橄榄油吗？

橄榄是木犀科齐敦果树种植的油作物，主要分布在我国广东、广西、甘肃、四川、云南等地区，是重要的经济林木。橄榄油是由橄榄油果实不经加热和化学处理，保留自然营养成分制成的适合人体营养的油脂。橄榄油具有促进血液循环的作用，适合各种人吃。

孕妇怀孕期间能吃橄榄油吗

孕妇怀孕期间能吃橄榄油。

1、橄榄油中含有不饱和脂肪酸，更利于孕妇对油脂的充分吸收。

2、橄榄油中含有丰富的维生素和抗氧化物，不仅能保持孕妇身体的营养均衡，还能促进胎儿骨骼和神经的发育。

3、孕妇吃橄榄油能促进孕妇消化吸收，缓解孕妇孕期便秘症状，为胎儿提供丰富的营养。

4、橄榄油具有一定的美容效果，孕妇在孕期吃橄榄油可以预防皮肤不良反应。

橄榄油的吃法

1、煮饭时可以加入一勺橄榄油。

2、直接饮用。孕妇可以在每天起床和临睡前引用一汤匙橄榄油。

3、可用橄榄油做调味品或酱料。

4、做汤或用橄榄油腌制食物。

5、可以用橄榄油做凉拌菜。

6、孕妇可以在选择烘焙甜点和面包时加入橄榄油。