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母乳作为婴儿成长最自然安全的食物,包括婴儿成长所需的营养和抗体,大量的脂肪和能量有助于婴儿的成长和大脑的发育。但是,并非所有的新晋母亲都有足够的母乳喂养婴儿,产妇的催乳食谱能很好地解决母乳不足的问题。
营养丰富的产妇催乳食谱
1、生菜:生菜分为叶用和茎用两种,生菜茎中含有的矿物质比叶丰富,具有清热利尿、活血通乳的作用,适合加入产妇催乳食谱
2、豆腐:豆腐作为益气和其中的食品,同时具有催乳效果,红糖、酿酒和豆腐一起加水煮服,是非常好的产妇催乳食谱。
3、甜瓜:中医认为甜瓜有调节乳房血气、催乳、开胃化痰的效果,因此发生乳腺炎症,出奶时有块,乳汁分泌不良时,可将甜瓜放入产妇催乳食谱中。
4、豌豆:豌豆磷含量非常丰富,有利于生津、止泻通乳的效果,用豌豆煮淡熟食,火把豌豆苗榨汁服用,可以通乳。
5、藤白:中医认为,藤白性味甘冷,具有解热毒、防止渴、利二便和催乳效果。在产妇催乳食谱中,用藤白、猪蹄、同煮食用,具有较好的催乳作用。
产妇催乳禁忌食品
1、含麦芽的食品和大小麦。
2、韭菜、腌制食品、辣椒等辛辣刺激食物。
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