备孕吃什么叶酸

叶酸是水溶性维生素，对于妊娠准备和妊娠初期的女性来说是必要的。特别是备孕女性按量服用叶酸，不仅可以将自己的身体调理到最佳状态，而且还能为今后的优生提供保障。因此，所有准备怀孕的女性都建议半年前，至少3个月前补充叶酸，为胎儿健康奠定基础。

一、怀孕准备吃什么叶酸

叶酸对怀孕准备女性的重要性不言而喻，现在市售的叶酸分为普通叶酸和复合型叶酸两种。一般来说，如果准备怀孕的女性身体状况良好，体内微量元素不足，服用普通叶酸即可的准备怀孕的女性在检查中发现铁等元素不足，建议服用复合型叶酸。这种叶酸不仅能给人体补充叶酸，还能提供铁，起到补血的作用。因此，备孕究竟服用什么叶酸取决于女性自身的身体状况。

二、选择叶酸的注意事项

1、注意叶酸含量:通常，无论是准备怀孕的女性还是怀孕的女性，都建议服用叶酸含量为0.4克的叶酸。不要超量服用。否则，会对身体产生负面影响。

2、坚持每天服用：从开始服用叶酸的第一天开始，便要做到坚持，若断断续续服用，则不能发挥其效果。