怀孕期间的营养应该注意什么？

女性怀孕期间营养需求严格，一个人承受两个人的营养，特别注意饮食情况，饮食有问题容易引起胎儿危险，孕妇饮食以清淡为主，不要吃刺激性食物刺激身体危害。

妊娠初期症状

1、妊娠初期最常见的情况之一是恶心、呕吐、反油腻，孕妇不进厨房，厨房油烟味刺激孕妇嗅觉。

2、怀孕的人停止月经是因为月经排除卵巢卵细胞，出现妊娠症状时，卵细胞与精子结合形成受精卵，直到胎儿出生，身体恢复良好，才能再次出现月经。

3、神经系统症状：如头晕、嗜睡、倦怠、乏力，这是大部分孕妇均可出现的初期症状。

4、孕妇营养负担两人营养，孕妇身体负担过大，嗜睡。

孕期饮食注意事项

1、血糖偏高组的孕妇可能产生体重过高的胎儿，胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生机会和剖腹产的次数，孕妇不应该吃高糖的食物。

2、孕期高蛋白饮食，影响孕妇食欲，增加肠胃负担，人体内可产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，易造成腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。

3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷的食物，生菜中含有细菌、农药等，生吃容易腹泻，对胎儿不利。

4、红枣是营养丰富的滋补品，除了碳水化合物、蛋白质丰富外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。特别是维生素c，可以提高母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。