孕妇饮食的注意事项

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用了这些食物，轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解怀孕期间不能吃什么食物很重要。

推荐孕妇吃的食物

1、坚果:核桃、花生、杏仁、松果、快乐果。

2、蔬菜:胡萝卜、花菜、番茄、海带、紫菜、菠菜、油菜等。

3、水果:苹果、梨、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等。

4、其他红薯、韭菜、芹菜、酸奶等，以及富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养要素的食物。

孕妇饮食注意事项

1、不应吃高脂肪饮食:孕妇吃高脂肪饮食容易肥胖，增加胃肠负担，不利于孕妇和婴儿健康。

2、不应该吃高糖的饮食:孕妇体内摄取过多的糖分，血压增高，患高血压。体重过高的巨大婴儿也容易出生，孕妇难产等。

3、不应吃咸的食物:孕妇吃咸的食物，如腌制品等。会导致体内钠离子过多，导致内分泌失调，影响孕妇对食物的消化吸收。