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产后抑郁症怎么办?

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关键词:#抑郁症#抑郁

产后抑郁是指产后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的类型。一般来说,产后6周内首次发病,表现为抑郁、悲伤、抑郁、哭泣、易激怒、易怒、烦躁等,特征是症状重的是幻觉和自杀等一系列症状。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道在10%~20%左右,国内在5.36%~11.09%左右。

产后抑郁症怎么办?

1、产妇要保持平静放松的心态,心态波动起伏很容易造成内分泌和激素的影响,很多性格过硬的妈妈在产后抑郁症

2、产妇产后身体虚弱,产妇从医院回家时,要限制探望的人,特别是关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、做好心理调节,产妇分娩后应顺应角色进化,做好从怀孕到母亲的准备。产后女性不要马上接待太多的客人,要保持安静的休息环境。

4、注意不要过度劳累,保证充足的睡眠。

5、放松充电法,产妇有空的时候,应该让恋人休假,一起看电影,去百货商店,避免心情和感情的支出。

6、心事与他人共享,产妇需要在产后谈论自己的忧虑和丈夫、好朋友等,释放心灵。

7、食物治疗法、产妇产后身体虚弱的原因,坐在月球上大量补充,但这些食物容易烦躁、焦躁、失眠、焦虑,严重发生火灾的迹象。所以,多吃清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝热水,调整自己的心情。

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