孕妇能吃橙子吗?
关键词:#孕妇
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橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2、c等营养成分,特别是维生素c的含量最高。能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也有效果,橙皮素具有健胃、祛痰、止咳、止逆、止胃痛等效果,特别适合妊娠初期妇女食用。
一、孕妇可以吃橙子吗?
孕妇可以吃橙子,橙子甜,酸,凉。具有开胃和气体的作用。橙子营养全面,适合大多数人。橙子含有大量维生素c,容易吸收。这种维生素与孩子的智力有很大的关系,饮食中维生素c不足会妨碍神经管向大脑输送营养物质,使大脑无法及时获得营养。因此,孕妇可以吃橙子。但是,最好选择新鲜且质量有保证的橙子。吃饭时,注意不要太冷或一次吃太多,否则会有相反的效果。
二、孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子含有大量维生素C,易于吸收。这种维生素与孩子的智力有很大关系。孕妇在饮食中缺乏维生素阻碍神经管向大脑输送营养物质的功能,大脑无法立即获得营养。
2、预防妊娠高血压
含橙子的维生素C和P可以增加身体的抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血液中的胆固醇。孕妇经常吃橙子,可以预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子中含有的纤维素和果胶物质可促进肠道蠕动。因此,孕妇吃橙子也有助于排便。