怀孕一个月吃什么好呢?
关键词:#怀孕
关键词:#怀孕
怀孕一个月需要补充的营养素有叶酸、铁和蛋白质。这三种物质在胎儿前三个月很重要,补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂纹的风险,含铁的食物可以预防缺铁性贫血,蛋白质可以保证营养,对孕妇和胎儿的发育非常有益。
一、怀孕一个月吃什么好
1、绿色蔬菜,包括蔬菜、白菜、柑橘、香蕉等。
2、含铁食物多,瘦肉、动物肝、糖、坚果、鸡蛋、豆类等。请注意,吃含铁的食物时,不要和茶、咖啡、牛奶等一起吃。不那样的话,铁质会被吸收。
3、含蛋白质的食物是鱼、乳、肉等。
二、怀孕一个月要注意什么
1、在饮食方面,不要吃辛辣,油腻的东西,多吃绿叶蔬菜。
2、情绪方面,要控制自己的情绪,避免大喜大悲。
3、禁止夫妻性生活,怀孕一个月胎儿未成型,危险,怀孕一个月不能同房。
4、在放射线方面,孕妇不使用手机和电脑。
三、怀孕一个月不能吃什么
1、芦荟、怀孕一个月的女性喝芦荟汁会引起骨盆出血、流产。
2、山楂,怀孕一个月不能吃山楂,因为山楂会刺激宫缩,导致流产的风险。
3、西瓜、寒性水果、妊娠初期过量刺激子宫,加快收缩频率,严重影响胎儿。