孕妇可以喝姜汤吗？

孕妇可以喝姜汤。姜汤的主要成分是姜，是用生姜煮的。姜既可以调理，也可以用药，对多种kaiyun全站网页版登陆有预防和治疗效果。生姜味辛，性微温，进入肺、胃、脾三经，进入肺经外出汗，内能化痰，进入胃经，温暖中止呕吐，生姜具有出汗解表、温中散寒、暖胃止吐、解毒等效果，可缓解感冒症状。

一、孕妇补充什么营养

1、饮食中多吃含钙量丰富的食物，钙与骨骼形成和牙齿发育有关，是肌肉收缩和维持血液功能的重要组成部分。妊娠中期需要大量摄取。沙丁鱼和干鱼可以多吃，钙含量高，但注意少吃盐，多吃乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁、芝麻等，钙含量丰富。

2、充分摄取铁，摄取铁剂可预防贫血，富含铁质的食物包括瘦肉、动物肝脏。铁食和维生素C一起服用时，吸收率会更高，因为维生素C能促进人体对铁的吸收，但红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍人体对铁的吸收。孕妈吃饭前1小时不能喝这些饮料

二、孕妇注意事项

1、适当佩戴，孕中期后，孕妇肚子开始明显隆起，运动不便，甚至腰酸。最好穿弹力袜和低跟鞋，调整重心。

2、工作和休息规律，保证充足的睡眠和休息，营养均衡，情绪稳定。

3、适度运动，运动量不足，孕妇晚上容易失眠，肥胖的可能性也增加，胎儿过大，难产的风险增加。因此，孕妇可以做瑜伽、步行等缓慢的运动，坚持这样做，避免剧烈的运动。