孕妇可以吃海带吗?
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关键词:#孕妇
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孕妇可以吃海带。海带中富含孕妇身体所需的碘元素,有助于孕妇恢复正常卵巢功能。海带是用途广泛、营养丰富的食用性海藻,海带要反复清洗,不要吃沙子。同时,海带丰富了人体所需的营养物质,海带的制作技术简单,制作骨海带汤的营养价值非常高。
孕妇吃海带的好处
1、促进胎儿骨骼发育和大脑发育,使孕妇有光泽的头发,胎儿也有浓密的头发。
2、海带可以帮助女性恢复卵巢功能的正常。海带含有碘元素,可降低女性体内雌激素水平。还能缓解女性乳腺增生,预防乳腺癌。
3、到孕妇后期,腿脚可能出现肿胀状态、海带、利尿消肿效果、润肠通便效果。在海带中加入冬瓜也有减轻体重的作用。
4、对于有高血压的孕妇来说,怀孕期间吃海带可以调节体内钠钾的平衡,减少钠的吸收,有保持血压稳定的作用。
孕妇吃海带的注意事项
1、调理海带时,在汤中加入适量的蒜蓉和姜汁,海带性凉,不要放太多油。
2、在调理海带前,要仔细对海带进行清洗浸泡,因为海带里可能含有有毒物质。海带在水中浸泡的时间不需要过长,避免营养物质被泡发。