眼睛疲劳怎么调理？

眼睛疲劳是人眼病例症状的常见情况之一，主要是患者使用眼睛时，长时间熬夜、不注意眼睛卫生等不良眼睛习惯，不合理的眼睛会使患者眼睛kaiyun全站网页版登陆恶化，近视远视等。如果患者的眼睛疲劳，可以在睡觉前滴几滴眼药来缓解。

眼睛疲劳如何调理:

1、患者减少使用电子产品的时间，特别是手机和电脑的使用时间，电子设备的画面对眼睛的损伤很大，长期使用会引起眼睛疲劳。

2、每天准备入睡前，患者可适当饮用牛奶和热水促进睡眠，提高睡眠质量，减少眼睑困难症状。

3、滴眼药水也是个好选择，眼药水有效保持眼睛湿润和凉爽，有助于缓解眼睛疲劳，必要时也可以戴蒸汽眼罩睡觉。

眼睛疲劳注意饮食:

1、合理的饮食结构可以缓解眼睛疲劳，患者可以增加饮食纤维和维生素a的摄取，多吃胡萝卜、韭菜、西红柿、健康的动物肝脏等。

2、不要吃太多油腻的食物。油腻的食物含有很多脂肪，过多的脂肪摄取不利于眼睛的健康，对眼睛疲劳的患者，症状会恶化。

3、颜色深的水果和蔬菜也能有效缓解猕猴桃、甘蓝、蓝莓等疲劳和氧化。