熬夜如何缓解眼睛的疼痛

熬夜后眼睛疼痛是非常常见的症状，主要是视疲劳和干眼症引起的，一般不会对眼睛造成严重伤害，也不会造成永久伤害。熬夜，特别是熬夜近距离使用眼睛，睫状肌容易引起视觉疲劳，夜间照明条件差，眼睛很少看远处的东西，眼睛很难放松，眼睛很痛。

熬夜眼睛疼痛的方法是什么？

1、眨眼:正常情况下，一般人每分钟不眨眼5次眼睛就容易干燥，人们在电脑前工作时，眨眼的频率只有正常频率的三分之一，眼润滑剂和酶的代谢减少，因此眨眼，工作馀地每小时休息一次眼睛，眼泪膜可以分散到角膜的各个地方，缓解眼睛疼痛是有效的。

2、补充维生素:长期使用眼睛的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素d、B1、c和e的摄取量，这些营养成分可以防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲症的发生，如豆类、鱼、牛奶、白菜、西红柿等食物

3、用冷茶包冷眼:用毛巾包冷茶，用眼睛5分钟。茶叶中含有的单宁酸是一种收剑剂，可以有效消肿缓解疼痛，但千万不要把茶包直接放在眼皮上，容易把眼睛的皮肤染黄，单宁酸刺激眼睛。

熬夜眼睛疼痛应注意什么:

1、熬夜后眼睛红肿应避免热敷方法缓和，红肿表明眼球中只有少量毛细血管破裂，出血少，一般这些小出血自行吸收，很快痊愈，但热敷后眼睛血管扩大，症状恶化。

2、早上起床时，一只眼睛比另一只眼睛肿得多，这可能是蚊子叮咬或过敏引起的，如果眼睑不能完全复盖整个眼球，这种情况大多是kaiyun全站网页版登陆引起的，应立即去医院治疗。