如何锻炼眼睛的视力

眼睛有识别细节的能力，主要以识别率来确定，即人的视力。视力异常主要分为近视和远视，近视是常见的眼病，视力模糊不清是近视眼的主要特征，远视患者一般40岁以上的中老年人比较多，主要表现为近视力模糊、眼睛酸等。

如何锻炼眼睛视力:

1、眼睛保健体操:每天坚持眼睛保健体操可以锻炼视力，缓解眼睛疲劳状态，可以保存竹穴、四白穴、太阳穴、眼睛明穴等穴位，先顺时针后逆时针

2、加速循环法:双手搓热，用手掌分别热敷眼睛，促进眼睛血液循环，促进局部供血、供氧，促进视力恢复。

3、洗眼法:用干净的盆装入温水，将脸放入水中，在水中睁开眼睛上下左右移动9次，顺时针、逆时针旋转9次，不仅可以洗去眼睛的有害物质和灰尘，还可以改善白内障的散光、远视、近视的屈光

保护眼睛需要注意什么:

1、学习、工作中长期使用眼睛不仅会影响健康，还会导致眼睛负担过重、近视，所以学习工作时最好每50分钟休息10分钟。

2、看书、看手机、电脑等要保持舒适的光纤，光线过强或过暗都会对眼睛造成不良影响。