吃什么食物有助于恢复视力

视力是人能看到事物的能力，视力的好坏是由视网膜识别事物能力的大小决定的视力异常主要分为远视、近视和弱视，社会上常见的异常主要是近视，现在近视的状况多发生在青少年，因为生活习惯不好而近视。

吃什么有助于恢复视力:

1、视力差可以补充维生素a，维生素a可以提高视力，维生素a多的食物是动物肝、蛋黄、胡萝卜等食物。

2、菊花茶对眼睛干燥、疲劳、视力模糊有很好的疗效，菊花可以养护眼睛，每天喝三四杯菊花茶，不仅可以消除眼睛疲劳的症状，还有助于恢复视力。

3、枸杞含胡萝卜素高，胡萝卜素进入人体后可转化为维生素a，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。

4、芒果中的维生素a含量达到3.8%，多吃芒果明显，芒果中的维生素c含量也超过橘子、草莓等水果，多吃芒果也能提高人体的抵抗力。

如何预防近视:

1、读书、电脑时，不要一直盯着，可以转动更多的眼睛，做眼睛的健康操作，让眼睛像身体一样运动。

2、眨眼可以缓解眼睛的疲劳和干燥，对眼睛非常有益。

3、为了预防近视，最好不要在黑暗的环境下读书，不要关灯看电脑，不要背光或在太阳下读书。