前列腺炎养生的三字诀窍 开心地管住嘴

前列腺炎是男性的常见kaiyun全站网页版登陆，严重影响生活，治疗困难，除药物治疗外，生活烹饪也很重要。

1、动

专家介绍，运动锻炼可以提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，有利于前列腺炎症的消退。对缓解慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰酸、会阴下腹疼痛不适、神经功能紊乱、神经衰弱等症状都有好处。除此之外，多参加运动还可以将药物更快的送到前列腺体内，从而提高药物的疗效。

需要注意的是，剧烈运动也会导致前列腺充血、浮肿，加重不适症状。因此，要适度调整运动量的大小和运动强度，最好每天坚持半小时左右。运动强度根据自己的习惯和年龄来调节，不要太激烈，不要做竞技类的运动。例如跑步等。运动项目除了要根据自己的兴趣爱好来选择外，还要考虑是否会加重kaiyun全站网页版登陆的因素。尽量选择温和的运动，如散步、慢跑、操作等，通过腹部、会阴、臀肌的运动，促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

2、管住嘴

前列腺炎是前列腺kaiyun全站网页版登陆的小种族，但其危害确实致命。近年来，前列腺炎的发病率逐年提高，这可能是由于人们生活、饮食习惯的不良变化，合理的饮食结构对预防前列腺炎起着重要作用。具体介绍前列腺炎饮食的适当性和禁止性。

番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄含有很多番茄红素，其中番茄含量最高。天然番茄富含番茄红素、植物素等生物营养素，有助于预防前列腺炎。

研究报告指出，番茄中含有的抗氧化剂-番茄红素可以有效减少男性患前列腺炎的风险。研究人员让32名新诊断为前列腺炎的患者连续3周每天吃一定量的番茄酱，结果显示与炎症有关的DNA损伤现象明显减少。同时，该饮食疗法可有效减少血液中与前列腺炎相关的蛋白质含量。多吃西红柿，尤其是用油调理的西红柿更有益，比如地中海国家典型的西红柿消费区，这个区域的前列腺炎发病率也相对低于其他区域。科学家通过对8万男性的试验发现，每周吃10盘有番茄的饭菜，前列腺炎的发病率可以下降50%左右。

坚果(核桃、杏仁、腰果、谷物等)也是用维生素e是预防前列腺炎的有效方法。坚果是天然维生素e的最佳来源，活性远高于合成维生素e。除了

，茶叶中还含有丰富的抑制前列腺炎的物质。例如，黄酮醇、儿茶酸具有预防前列腺炎的作用，可以适当饮用。

患者不应吃:

⑶辛辣食品。辣的食物，如葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，患慢性前列腺炎的患者有吃辣的食物的习惯，病情严重时可以节制，但症状缓和时不吃，这也是前列腺炎难以治愈的重要原因。

⑶酒。酒是一种具有扩血管作用的饮品，平时人们常见的所谓一喝就红的现象，就是酒精扩脸血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起器官充血也很明显，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患有慢性前列腺炎不易治愈，即使治愈也很容易复发。

3、欢乐

前列腺炎患者经常伴有焦虑等情绪障碍，只要有一点症状就拒绝停药，治愈的心态可以理解。但是当治疗到一定程度时，就需要患者自己进行情绪调理。