颈椎病有哪些预防秘诀

颈椎病不能根治，影响颈椎病患者的身心健康。因此，对于颈椎病患者来说，在日常生活中，做好以下几点可以预防和治疗颈椎病。

一是保温。有颈椎病的人一定要注意保温。用厚围巾包围脖子，避免颈部寒冷，消除颈椎病的诱发因素。建议女性在办公室里放一条小围巾。夏天空调凉的时候，可以系上冷气。

二是游泳。游泳1000米青蛙，普通人抬头换气600次以上，锻炼身体，活动颈椎，是一举两得的好办法。

三是抽出与颈椎有关的小运动。

1、每天做30个蝴蝶飞，就是双手伸平上下飞，像小时候学蝴蝶飞的样子，一次做2组60个。

2、在电视前面的地面上放上小毛巾或毛毯，趴着看电视，顺便做一个抬头操。看电视同时活动肩颈腰。

3、发现颈椎不舒服，把头从床上掉下来，开始很痛，但5~10分钟后，很舒服。

4是热敷。在小口袋里放入炒热的盐，稍微冷一点，放在颈椎上，盐冷了再取下来，就会发热活血。睡觉前也可以把姜切成丝放在袋子里系在脖子上。