这些不良习惯会导致颈椎病

颈椎病在生活中非常头患上这种病会给患者带来精神上的折磨，使患者无法正常工作。在日常生活中，许多人有一些不良的生活习惯，但他们没有注意到。许多人生病是由不良生活习惯引起的。那么，引起颈椎病的坏习惯是什么呢？

腰椎反复弯曲:在日常工作和生活中，我们的腰椎、颈椎多处于弯曲状态，工作时间以外加班会增加腰椎弯曲的时间。有人做过统计，很多人腰椎屈曲的频率一天最高的可达3000-5000次。反复弯曲是腰痛最常见的原因。

睡眠姿势不好:人的一生中1/3的时间发生在睡眠中，睡眠时姿势不好的话，颈椎长期不好的话容易引起颈椎病。因此，专家提醒，卧床不起时，腰部肌肉和椎间盘等应处于自然放松的状态，建议选择硬床或在木床上放置硬床等弹性床。另外，睡觉时的姿势最好侧卧，双下肢稍微弯曲，睡觉时喜欢仰卧的话，也可以在双膝下垫枕头，双下肢稍微弯曲。

露出小蛮腰:有些女孩为了爱美，夏天喜欢穿露腰服，或者在空调房露腰或者晚上不要盖被子，为了抵抗寒气，腰背肌肉痉挛，血管收缩，局部血压循环减少，椎间盘营养

枕头过高:睡觉时过高的枕头常常引起枕头等颈部kaiyun全站网页版登陆，对腰椎也有一定的影响。枕头是维持人体卧位时颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎和颈部软组织过度紧张和疲劳。随着时间的推移，颈椎的生理曲度也会变直，影响脊柱的力学平衡，腰背骶骨肌也处于张力高的状态，腰椎在生理前突出变直或消失，腰软组织受到失。

穿高跟鞋:这主要对女性来说，脚踩3厘米以上的高跟鞋，人体的负重力线大幅度变化，骨盆前倾，腰后倾。过度腰后伸背肌收缩紧张，关节囊和腰背肌劳损，引起腰痛。另外，穿高跟鞋走路时，身体的重心向前移动，容易诱发脚部kaiyun全站网页版登陆。这些病变除了引起腿部情商的疼痛、麻木等不适外，还可以通过反射机制来牵扯腰部，引起腰痛。

久坐不动:研究表明，当人体前倾20度时，腰椎间盘的压力最大。这个姿势是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时经常保持的姿势。长期这样坐，整个腰椎受压下沉缩短，身体轴线向后移动，椎间盘向后突出。

平时要注意，有这些不良习惯的朋友们必须尽快改正，做好颈椎病的预防工作。