如何预防和缓解性欲低下？

夏天是万物成长的季节，但冬天隐藏的kaiyun全站网页版登陆也在这个时候发病。给人带来痛苦。男性患者应该注意什么？

研究发现，只要简单地改变生活方式，就能预防和缓解性欲低下的问题。以下的这8个关键措施，希望引起人们的关注：

1、饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，提高给生殖器官供血的能力。另外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，缓解动脉硬化，改善性欲低下的问题。

2、保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。另外，如果睡得好，人体各系统的反应功能也会更加敏感。大脑接受性刺激后，积极反馈。

3、慎用药。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用的时候，要密切关注自己的性生活是否有规律、令人满意，如果出现问题，要及时咨询开云电子平台，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能的影响降到最低。

4、坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也很讲究。例如，骑自行车不值得推荐。不管男女，长期骑车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。慢跑、散步等是很好的选择，适合很多人。

5、控制血压。男性血压高，容易发生高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应有很大影响。

6、戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。性生活中性刺激反应迟钝，男性早泄、女性高潮迟缓等其他功能障碍。

7、经常评估两性关系。性欲低下与夫妻关系有很大关系。例如，两人没有交流，彼此从肉体到心灵都会疏远。因此，建议夫妻定期坐下，谈谈彼此的心情，温暖恋爱的甜蜜。

8、心理健康。精神创伤性欲低下的现象在年轻人中很普遍。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧和过去的不良经验，会降低人们对性爱的美好期待，性欲低下，拒绝性生活。如果发现自己有上述心理问题，应立即向性治疗师寻求帮助。