男性预防不育要远离营养危险 注意选择健康食品

男性不育症的许多原因是精子的问题，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也非常重要。以下三大营养危险，育龄男性应特别注意。那么，男性预防不育不孕要注意哪些营养禁忌和饮食隐患呢？让我们一起来看看。

营养危险1:不注意蔬菜水果

消除对策:

准备怀孕时，制定合理均衡摄取营养的方案，合理营养是指有足够的热供给、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食品外，为了生育健康聪明的孩子，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所需的营养，最大限度地挖掘遗传潜力，为胎儿的生长发育准备充分均衡的营养。

营养危险2:只喜欢吃肉类食物

消除战略:

怀孕前在饮食安排上多吃肉，同时不能疏忽吃蔬菜、水果和粗粮等有助于形成碱性体质的食物。这样，可以摄取高蛋白质、必要的微量要素、维生素和矿物质、充分的能量等提高生育能力的重要营养素。

营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C

消除对策：

在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

美国《生育健康》杂志主编表示，暂时精子质量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内衣紧张、失眠、工作和感情压力等。患者可以通过健康的生活方式提高精子质量。

营养师指出，许多植物和保健品有助于增加精子数量和提高精子质量。

1、从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

2、还有几种方法，将同等数量的新鲜白葱和生蒜压碎，浸入无醇白酒中10至14天，每天服用3次，每次100毫升，可恢复受损的生殖组织。

3、取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。

其他对男性生育能力非常有益的草药还包括：囧生、撒尔沙、紫云英、达迷草、莹丝和高丽参等。研究人员表示，通过补充锌元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，维生素高精子质量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。