育龄男性慎重防止三大营养危险

精子作为繁殖后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也很重要。以下三大营养危险，育龄男性应特别注意。那么，男性预防不育不孕要注意哪些营养禁忌和饮食隐患呢？让我们一起来看看。　　营养隐患一：不注意吃蔬菜水果

　　消除对策：

　　准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食品外，为了生育健康聪明的孩子，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所需的营养，最大限度地挖掘遗传潜力，为胎儿的生长发育准备充分均衡的营养。

营养危险2:只喜欢吃肉类食物

消除战略:

在准备怀孕前吃肉的同时，也不能疏忽吃蔬菜、水果、粗粮等有助于形成碱性体质的食物。

　　营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C

　　消除对策：

　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。