注意:男性缺钙缺锌容易不育

钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命的来源。锌是人体必要的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着非常重要的作用，被称为婚姻和谐元素。对男性来说，缺钙缺锌对生育有一定的影响。男性缺锌缺钙容易不育，下面介绍。

一、缺钙对男性生育的影响

男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素可以控制男性的生育能力。骨钙素减少时，睾丸激素也减少，精子量减少，影响男性的生育能力。

一般来说，青壮年有很大的生活压力，紧张的生活节奏往往疏忽身体不适，而且这个年龄段缺钙没有典型的症状，容易隐瞒病情。经常疲劳、无力、抽筋、腰酸背痛、过敏、感冒等症状时，应怀疑是否缺钙。补钙可以吃牡蛎、紫菜、白菜、花椰菜、头菜、萝卜、甘蓝、白菜等。但是，补钙也要适量补充，过量有害，补钙必须在监测骨钙的基础上补充才安全，以补充食物为主。

二、缺锌对男性生育的影响

锌是人体必备微量元素之一，参与多种酶的活性和多种生理过程。长期缺锌会影响垂体的功能，减少促性腺激素的合成和分泌，使精子产生障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。正常精液中锌的含量为(1.2~3.8毫摩尔/升)，锌的含量过低会导致男性不育。

另外，缺锌可以改变前列腺液中的酶活性。影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，降低了游泳和穿透卵子的能力，导致不育。平时要注意多吃一些富含锌的食物，如生蚝、猪肝、花生、核桃等，以补充体内锌的不足。

缺钙锌对男性生育的影响很大，缺钙锌引起的男性不育患者除了平时重视饮食习惯外，还要积极治疗。