多游泳可以预防颈椎病吗？颈椎病的病因有哪些?

颈椎病是夏天常见的kaiyun全站网页版登陆，引起这种kaiyun全站网页版登陆的主要原因是长期保持姿势学习、工作和娱乐在线等。同时，随着年龄的增长，颈椎间盘不可避免地会发生退行性的变化，日积月累也会发展成颈椎病。那么，为什么要早点治疗颈椎病呢？

颈椎病常见症状

1、颈部疼痛、膨胀、僵硬，早上起床、疲劳、姿势不正确、寒冷刺激突然加剧，活动颈部有嘎嘎的声音，用手按颈部有疼痛点，旋转颈部不灵活。

2、头痛、头晕、失眠，部分椎动脉型颈椎病患者有恶心、呕吐感，少数患者有复视、耳鸣、耳聋等症状。

3、肩膀沉重，肩膀酸胀，按压时有疼痛，疲劳，久坐后肩膀疼痛更加剧烈，倍感重。

夏治颈椎正当时

对于患颈椎病的患者来说，治疗是头痛。专家承认，患者经常尝试奇怪的治疗方法后，带着绝望的心情去专科医院寻求正规治疗。

颈椎病病因复杂，病程长，很多患者患病情反复，夏季天气温暖，加快血液循环，人体关节、韧带、肌肉伸展，有利于椎间盘复位，也是治疗颈椎病的好时机。尤其是病情严重需要手术治疗的中老年患者，一定要注意选择手术创伤小、能根治病根、术后恢复快的手术方式。

多游泳能有效预防颈椎病

游泳是全身运动，上肢、颈部、肩背、腹部和下肢肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉血液循环。游泳特别是青蛙泳呼吸时低头，呼吸时颈部从水平向后仰起，颈部始终处于低仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可以全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，游泳时上肢可以用力划水，锻炼肩关节周围和背部的相应肌肉群

同时，人在水中划线时，水对人体的摩擦力和水对人体的压力，对人体各部的按摩作用，促进皮肤和肌肉的血液循环，提高细胞的代谢。人在水中没有任何负担，不会对颈椎间盘造成损伤，也不会对关节和肌肉造成损伤。由此可见，经常游泳不仅能有效预防颈椎病，而且对全身的所有运动系统都有好处。

坚持游泳能根治颈椎病

每工作50分钟左右，抬头、耸肩、扩胸，有助于预防颈椎病。在颈椎病的早期或恢复期，除了养成良好的颈部使用习惯外，长期坚持游泳，尤其是青蛙游泳锻炼是最有效地改善颈椎不适和恢复颈椎健康的好方法。每周游泳3、4次，每小时持续一定，预计脖子肩膀的疼痛全部缓和，消失。