男性不育的征兆是增加维生素c的摄取

男性不育症往往是因为平时疏于自我检查和观察，错过了最佳治疗时机。那么，男性应该警惕自己的生殖能力有问题的迹象是什么呢？

1、如有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，可能是睾丸扭转或睾丸炎症后的损伤性萎缩。这往往伴随着生精细胞的不可逆性损伤。睾丸未落入阴囊，滞留在腹腔内，称为睾丸症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变的风险也大大增加。

2、沿着精索从上到下轻轻触摸，发现阴囊内有大块蚯蚓状柔软迂曲的块，可能是精索静脉曲张。使睾丸温度上升，静脉血瘀影响睾丸代谢，干扰生精，精液质量下降。

3、观察精液也能部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。粉红色、红色出现时，为血性精液。正常精液量为2~6毫升，超过7毫升过多，不仅精子密度低，而且容易从女性阴道流出，精子总数下降。精液总量不足2毫升，精液量少，1毫升以下过少，容易不育。一般精液注射后，15-30分钟变成液体，超过30分钟也无法改变形态，临床称精液不液化，也是不育的诱因。

男性不育的前兆有很多，男性朋友必须学会正确预防。那么，如何预防男性不育呢？

增加维生素c的摄取。

人体内维生素c水平过低，精子聚集在一起。大约16%的男性不是因为这个原因。有研究表明，每天补充维生素c可以增加吸烟男性的生育机会。维生素C是一种抗氧化剂，稳定细胞膜，对精子有一定的好处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

激发性欲。

男性在做爱时性欲被提高的话，射精量会增加，精子也会活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

限制房事。

配偶排卵日前的2~5天内尽量不要和她做爱，可以保证配偶排卵日射出更多精子，健康精子的比例也很高。

必须改变坏习惯。

戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲。另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

要重视婚前的体检。

早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泄。