推荐少精症患者应该吃的东西 预防少精症的妙计

少精症是男性自身抵抗力下降，导致内分泌出现紊乱而出现的病症。男人如果要补精，除了加强体质锻炼，还可以通过食疗来进补。那么，少精症该怎么食疗呢？

少精症患者应该吃的食物

一、吃维生素e可以补充精子

维生素可以为精子提供原料，促进精子的生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，缺乏维生素e时，精子不能合成或合成量不足，维生素e具有防止器官老化、再生空虚的输精管、增强精子活力等多种作用。莴苣、白菜、蔬菜塞花等含有维生素e的蔬菜很多。

二、吃性激素丰富的食物可以补充精子

性激素来源于动物性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育、维持功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

三、吃优质蛋白质和精氨酸可以补充精子

吃优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、鸡蛋、虾、豆制品等，精氨酸是精子的必要成分含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

四、吃水果可以补精子

男人吃水果可以补精子最近有了进一步的证实。西瓜、葡萄、西红柿、贝壳类动物体内发现的西红柿红素等水果，可以增加不育男性的精子数量。

五、吃含锌量高的食物可以补充精子

人的睾丸，前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多，可以多吃。根据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，相同量的鸡肉含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌的理想食物。

预防少精症的四个小妙招

1、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识。

2、要养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传染病等。须知，此类传染病也会导致少精症。

3、睾丸是柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此必须避免提高睾丸温度的因素。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等都可使精子死亡而致少精症。

4、改变坏习惯，不要吃太油腻的食物，要注意不要接触日常生活中的有毒物品。还有一些小常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂有杀精作用，也会影响男性的性功能，导致男性少精。