男人为什么不育找到不育的五个共犯

生活节奏越来越快，男性面临的工作压力越来越大，很多男性朋友都忙于工作，忽视了生活习惯不育的发生，男性不育的原因还有很多具体分析如下。

找出不孕不育的五大帮凶

1、抽烟喝酒，抽烟喝酒会导致男性不孕，经常抽烟喝酒对人体没有好处，烟中含有的尼古丁可能会杀死男性体内的精子，酒中含有的有害物质会降低精子的活力。

2、肥胖，生活水平不断改变，人们的饮食也得到了很大的改善，经常吃营养丰富的食物，时间长了身体会慢慢发胖，身体肥胖会影响男性的生殖器官，最终可能导致不孕。

3、久坐影响下肢血液循环，引起尿路感染，影响生殖器官，生殖器官生病，引起男性不育。

4、喜欢穿紧身裤，喜欢穿紧身裤会影响男人的阴囊和睾丸，不利于睾丸的生精功能，会降低男人的精子活力，影响男人的精子活力和品质。

5、经常做桑拿，很多男性朋友喜欢桑拿，可是长时间桑拿会对身体造成不良影响，由于桑拿时温度过高会降低精子质量，也会减弱精子的活力，会影响男人的生育功能。

如何提高男性生育能力

1、经常参加体育锻炼，维持健康的体重，避免身体过度肥胖，肥胖会降低男性生育能力，体重要控制在标准范围内能提高精子质量，男人要选择合适的锻炼方式，慢跑是非常好的锻炼方式，不仅能提高身体素质，还可以提高精子质量。

2、少去桑拿房洗澡时要控制水温，最好使用温水洗澡，能促进人体血液循环，可以帮助人体排毒，能提高男人的精子质量，有利于睾丸生精功能，可以提高精子质量，有利于提高男人的生育能力，同时还要注意正确着装。

3、放松心情可以提高精子质量，避免精神压力过大，精神压力大会影响精子质量，男性缓解精神和生活压力，良好心情不仅可以提高精子质量，还可以改善身体质量，降低男性患病的风险。

多吃些绿叶蔬菜有利于精子生成，也要多吃些深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的锌元素，锌元素能提高精子活力和质量，同时也可以改善男人的生育能力，男性要做好饮食调节工作，良好的饮食习惯能让男人的生育质量更高。