哪些年龄段发生膝关节疼痛

最近雨水多，身体容易受潮，老年人下雨时骨关节疼痛。如果关节疼，预报下雨，晴雨表啊。那么，只有老年人才能保护膝关节吗？那不一定是啊！让我们年龄段

15岁之前，膝关节处于发育阶段，青春期的成长痛多发于膝关节附近。

15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。除非破坏膝关节组织，否则几乎感觉不到它的存在。

30~40岁:髌骨软骨早期发生轻度磨损，出现脆弱期，短期膝关节疼痛，持续数周到数月，有些人甚至意识不到。髌骨软骨是人体膝关节内3~5毫米厚的透明软骨，可给膝关节缓冲运动带来冲击。然而，由于髌骨软骨没有神经分布，在整个磨损前只会在脆弱的时期发出警告信号，以避免剧烈运动。

40~50岁:膝关节内侧容易发生疼痛，用手轻轻揉搓就会缓和。膝关节中，半月板的作用是缓冲振动，稳定。人体的60%体重由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变也比较早。

50岁以上:膝关节明显疼痛，软骨全面磨损，关节炎发生。减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

一些食疗预防和推拿按摩法

1。木瓜汤:木瓜4个，蒸去皮，像泥一样研究，白蜜1公斤精制。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每天早上用热水冲1~2勺喝。通过瘫痪可以缓解疼痛。

2。生姜鸡:用刚叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅里炒，不加油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、牛奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄等，补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松症

3。推拿按摩法

①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。

②根据患肢血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。

③术者握住患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧的间隙，另一只手握住脚踝逐渐伸直患肢。

④弯曲患肢，尽量使脚后跟接近臀部，立即伸直反复3~5次。