秋天的脚步越来越近,进入秋季,除了常见的皮肤干燥以外,脱发也成了女性的一大烦恼,很多女性一到秋季头发就掉个不停,很是烦人,秋季气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,如果人体营养跟不上,头发容易干枯脱落。秋天的干燥脱发该怎么办?这四种食物可能有助于你:
1、海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,人体所需的不饱和脂肪酸丰富:欧米茄3脂肪酸。可以起到养发、防止头发干燥脱落的作用。另外,鱼也是补充蛋白质的好选择,头发的主要成分是蛋白质。
2、绿色蔬菜
富含各种维生素、矿物质和各种植物的抗氧化成分,可以为头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
3、枣
人体贫血是脱发的原因之一,血液不足或循环不良,头发不足营养,头发脱落,头发脱落,头发干燥。多吃枣等有补血效果的食物也能促进血液循环。
4、黑芝麻
肾虚是脱发的重要原因,像传统的补肾食物一样,实际上也是古典的脱发食物,如黑芝麻、核桃等。