住在家里不要小心脚的初老症

双腿就像人体的承重墙，支撑着身体的全部重量。俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始，不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。你有这些腿的初老症状吗？

症状1：小腿肿胀

长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。

症状2:双脚凉爽

双脚凉爽的血液循环不良，血气不通，有时从臀部开始，到脚后跟，中间的凉爽，有时与腰椎间盘病变有关。

症状3:频繁抽筋

运动后或感冒抽筋可能是骨质疏松症的表现。有些人脚后跟疼，也要小心。

症状4:静脉曲张

女性容易发生这种情况，20岁后可能发生。腿部血管突然清晰，弯曲如蛇，表明腿部血管出现劳损。

腿部出现初老症状该如何调理呢？

一、注意保温

不要让脚感冒，感冒的脚容易抽筋，每天用热水浸泡脚，使血气顺利到达人的上半身，保持身体平衡。

二、多晒太阳

不仅有利于保温，还能促进体内维生素d的形成，避免双脚钙流失，有效预防骨质疏松症。

三、穿着宽松

不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。