如何防止胃肠病的发作？

很多女性认为胃病是正常的，不然。胃病对人体健康有很大的危害。因此，妇女应该知道如何预防胃肠病的发作。接下来，让我们看看以下五点。

1、防寒。包括防止寒冷和过度饮食冷却，避免腹部冷却。胃病患者应根据气温升降增加衣服，加强保温。夜晚睡眠时要尽可能避免因腹部受凉，防止胃病复发或加重。

2、注意劳逸结合。保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，避免过度疲劳。

3、注重饮食调养。胃病患者不要吃太冷、太热、太硬、太刺激的食物，定期定量吃，决不要暴饮暴食，戒烟。

4、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。紧张、不安等会影响脾胃功能。那些边吃边想问题，把商务谈判、工作会议带到餐桌上也会伤脾胃。除此以外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

5、多做体育锻炼。女性积极参加体育锻炼，做能力强的体育活动，有助于改善胃肠血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力，提高人体对气候从热到冷的适应能力。除此之外，请多吃以下食物来养胃。

1、菠菜。其味甘性凉，具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功能。菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起吃。

2、甘蓝。其性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，可以促进溃疡愈合。

3、红薯。红薯性平，味甘，具有补脾益气的功能。淀粉含量高，吃完后变成葡萄糖，不适合糖尿病患者吃。

4、胡萝卜。其性味甘平，可补气，利脾隔膜，润肠胃，安五脏，健食。