卵巢的维护怎么办?
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关键词:#卵巢
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保养卵巢应符合卵巢周期性变化的特征:卵巢在月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同阶段体内阴阳气血处于不同状态,例如月经后的时期以阴长为主不能过度温暖阳光,应静养阴血,在食物中应吃清淡滋养的食物,例如豆类食品、块茎类食品,月经来潮前的阶段是阳长时期,适当吃温养的食物和药物,增加运动使血气流畅,月经按时来潮等。
保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。相反,月经失调和身体着火的症状出现了。
保持卵巢身心健康是最重要的:健康的生活方式,良好的心情比保持卵巢功能更好,女性的生殖内分泌受脑皮层的影响,长期疲劳、精神紧张、抑郁的人,脑皮层也受到抑制,直接影响女性的内分泌功能。总之,卵巢可以维护,但必须根据每个人的身体状况和生理需要。