推荐6款补肾食疗方

肾脏是人类的主要器官，是泌尿系统的一部分，位于腰部，左右各有一个，形状椭圆弯曲，形状像纳豆。肾主藏精，主生长发育和生殖，主水，主纳气。因为是人体脏腑的阴阳之本、生命之源，所以被称为先天之本。日常生活过于疲劳，熬夜过度，肾虚容易发生。推荐六种补肾方法。

1、补肾壮骨方

用于肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手脚不温等症状。

做法:猪或羊腔骨500克，文火炖，虫草20克去灰渣，清水洗净后，加入桂圆50克，文火炖，适量调味料即可。

2、补肾壮腰

用于肾虚肾寒和先天性不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法:羊肉煮500克到肉腐烂，加山药切500克，枸杞子切100克，用文火炖30分钟，适量调味料即可。

3、补肾强身

适用于脾肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或化疗引起的颜色暗淡、疲劳等。

做法:猪和羊肾一对，切断筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗净热水煮。猪和羊肾切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和盐，炒到8分钟就放花菜，炒到熟就行了。

4、补肾壮阳方

用于肾气虚损、肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症状。

做法:枸杞子250克，蛤蚩一对去头脚，肉苁蓉200克，枣50克，放入广口瓶，放入低白酒，酒大约3厘米，每天搅拌一次，半个月后喝。

5、健脑补肾方

肾引起的脑髓不充实、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，莲子200克，枣50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后适量加入蜂蜜，每天适量饮用。

6、滋养肝肾方

用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法:枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖，文火慢慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克和调味料适量，再煮约30分钟，分次吃肝喝汤。