预防妇科kaiyun全站网页版登陆需要遵循五个原则

很多女性患有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科kaiyun全站网页版登陆，治疗效果缓慢，给日常生活带来巨大烦恼，影响夫妻生活和生育计划。因此，预防妇科kaiyun全站网页版登陆是许多女性关心的问题。编辑告诉女性朋友，预防妇科kaiyun全站网页版登陆需要遵循五个原则。

原则1:控制体重

肥胖直接引起炎症反应，BMI(体质指数)控制在24以下，不仅体型更加优雅，身体也更加健康。因此，平时要坚持锻炼身体，还要定期锻炼抗炎，保持身体，对心脏有益。

原则2:注意饮食

不要吃反式脂肪酸。各种快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量高，容易引起高胆固醇和心脏病。其次，可以多吃坚果。坚果中消炎物质含量丰富，每天吃坚果降低与炎症相关的kaiyun全站网页版登陆风险。此外，新鲜蔬菜和水果是必不可少的。含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。粗粮也抗炎，如玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮中含有有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获利多多。

原则3:避免长期高压

女性长期生活在压力下，人体内激素容易失衡，促进炎症的发生。因此，多笑，适当减压，身体健康。

原则4:保持外阴清洁

平时要注意外阴部的清洁，特别是月经期间要注意，不要穿化纤内衣和牛仔裤。及时清洗阴道，避免经常使用洗液，市场上常见的洗液容易破坏阴道PH值，降低抵抗力引起妇科炎症，建议使用微生物制剂。

原则5:选择内衣

内衣内衣柔软宽松，注意棉织物。避免穿羽绒、尼龙、毛织品衣服，避免内衣和袜子一起洗，保持卫生。