女性如何把握每月这三天的效果加倍

生孩子是每个女人都会经历的人生历史，生命的持续有时会给我们带来很多挫折，这期间发生的很多事情，女人如何丰胸，我们不能和家人分担，不能和周围的人说话。女人总是有自己的心事，我们怎么丰胸？让我们慢慢来。

实际上，无论是青春期、成熟期、闭经期、老年期，都要抓住时机，科学地养护乳房。掌握每个月最佳丰胸时机至关重要。

每月最佳丰胸时机

专家认为，女性丰胸首先要调整月经周期，纠正不正常的月经周期。然后，根据健康的雌激素、妊娠激素的分泌水平，月经开始的第11、12、13天是丰胸的最佳时期，从第18天到第24最好的。

在这10天内，应注意摄取含有适量荷尔蒙成分的食物，如青椒、西红柿、胡萝卜、土豆、豆类和坚果等，多喝牛奶。

1.舒肝健脾养胃。

乳房是胃脾，乳头是肝经，乳房发育良好，从肝和脾胃开始，注意舒肝健脾养胃，服用相应的药膳，提供人体本身的功能所需的营养。例如山药粥、薏苡粥、鲫汤、枣、莲子、当归、桂圆、花生等，枣可以生津、调节内分泌的当归、桂圆补气养血的玫瑰茶、郁金香花茶等，可以舒适肝脏。

2.按摩重要穴位。

另外，在背部、胸部按压穴位，促进血液循环，将血液中的各种营养输送到乳腺，胸部也逐渐增大。

比如洗澡时按摩两乳中间檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指甲下方外侧的少泽穴，也是有效的方法。

3.多练习丰胸运动。

游泳也是很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，也可以在水中移动胳膊充分扩大胸部。或者做俯卧撑，这个时候胸部一定要挺起，腹肌收紧，身体放下的时候腰不要塌下来。养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以收紧腹部。

准妈妈、新妈妈的护乳记住这些细节

准妈妈、新妈妈的乳房变化很大，为了保持乳房的美丽，这个时期必须注意。

1、孕期穿宽松大号文胸可减少孕妇因乳房悬挂而产生的不适，也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。

2、每天用温水洁乳为了顺利疏通乳腺，促进血液循环，可以每天用温水擦洗乳房，并做些轻柔的按摩。乳头扁平的孕妇，可经常将奶头轻轻向外拉一拉。

3、哺乳期坚持戴文胸无论是否哺乳，乳房都会有不同程度的下垂，但只要措施适当，就能保护乳房。新妈妈必须戴适当尺寸的胸部，以免乳房增大、变重后皮肤和内部支撑组织因牵引而过度伸展。哺乳文胸有可拆卸的垫子，可以举起乳房，吸收泄漏的乳汁。

4、哺乳提前做“热身动作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时，不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，并做适度按摩。每天用温水洗两次澡，增加乳房悬韧带的弹性，防止乳房下垂。哺乳期不要增加体重。不那样的话，断奶的话乳房会下垂。