常用电脑如何保护颈椎

每年年初，许多加班族因过度劳累而患颈椎病。长时间面对计算机、长时间低头等不当的工作姿势，颈后肌肉慢性劳损，可能引起关节错位。颈椎偏移后，由于脊柱力平衡的破坏，胸椎、腰椎、骨盆的不稳定性可能会发生持续偏移。因此，在繁忙的时候要特别注意工作姿势，以免慢性劳损引起颈椎病。

经常使用电脑如何保护颈椎

1、不恰当的工作姿势

长期面对电脑工作的上班族、牙科开云电子平台、生产线上的技术人员，长时间低头容易引起颈后肌韧带的劳动。

2、不恰当的体育锻炼，

如果没有充分的热身，就会开始剧烈的跑步，容易扭伤，仰卧起坐，腹肌不够的话，用双手抱住脖子会有助于腹部，结果会导致颈部过度弯曲成为颈椎病。

3、不良睡姿

单侧睡眠、高枕侧卧、高枕长期在床上看电视、俯卧等容易引起脊柱周围肌肉疲劳和脊柱变形。

4、旧伤未愈，新伤

曾经受伤的部位经常感到寒冷和湿气，例如颈椎病患者治疗后仍长期伏案工作，空调送风口面向颈背部。