女性部位保健编辑
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胸部也被称为女性的事业线,是女性最重要的部位之一。拥有傲慢的胸部成为所有女性的梦想,胸部的美丽不仅会影响女性的事业,还会在女性寻求自己白马王子的过程中带来意想不到的效果。那么,怎样丰胸才能使胸部更加坚固呢?
多吃高蛋白质食物
蛋白质是构成乳房细胞的关键要素,配合其他矿物质、碳水化合物,维生素能促进激素分泌。动物性蛋白质建议多吃鱼、鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶等。植物蛋白建议多吃豆类、谷类。
淋巴护理
肋骨下分布有淋巴穴位,淋巴流动不畅,乳腺流通受阻。因此,应该通过按摩来调整淋巴的流动。一只手贴于胸部下方,另一只手贴于胸部上方,如同用手掌将乳房包裹住,位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩,同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间同时进行按摩。
游泳
游泳不仅有利于肺部,还有助于乳房健美。特别是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最容易使胸部肌肉强壮,乳房丰满。
早晚按摩
每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头、乳晕等,使乳房越来越丰弹性。
扩胸操
用力挥动上半身和胳膊,使脊椎大幅度弯曲、伸直,使胸肌发达,使乳房牢固。
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