20-40女性如何保养阴道 女性保护阴道从这两方面做起

阴道是女性最重要最敏感的部位，稍有变化，就会发出红灯。阴道的健康状态随着年龄的变化，女性根据年龄改变阴道的保健战术，总是保证健康！

二十岁女性:拒绝感染

20多岁，我们刚享受到爱的味道，但不能保护隐私，不正确的清洗方式，再加上性爱无度，破坏阴道内的微环境，生病的细菌自然进入体内，迅速繁殖，分泌物异常

那么，二十岁的女性应该如何预防阴道炎，如何治疗阴道炎，二十岁的女性可以从这两个方面开始，保护阴道:

多喝鲜榨果汁

海外调查显示，每天三杯鲜榨果汁可以降低女性阴道感染概率的34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素c，使阴道更加有弹性，在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵时可以增加自我保护能力。另外，性爱前双方都要清洗自己，大幅度降低阴道炎的发病率。性爱后，再喝一杯果汁，补充体内流失的营养，给疲劳的阴道注入能量，最初的时间可以降低感染病原菌的概率。

关注性伴侣避孕套尺寸

你认为每套都是通用型的吗？当然不，拥有不同味道、不同表面的套套们，也有不同的型号供选择！如果他用了过大或过小的套套，都会使你的私密处倍受摩擦，不但不容易享受到性爱的甜蜜，更容易让一些细菌残留在阴道内，并导致炎症的发生，甚至会增加宫颈糜烂的几率，甚至出现盆腔炎症状。给性伴侣选择正确的套套，为你的私处减少不良摩擦吧！

30岁女性:避免压力扰乱内分泌

这是女性最敏感的年龄，告别青春时代，人体新陈代谢速度逐渐下降。另外，30多岁的女性正处于职业高峰期，工作压力、生活压力双重施加在自己身上，神经紧张，生物钟紊乱，内分泌也异常，卵巢囊肿的症状、宫颈糜烂的症状也不能自来！

1、萝卜蹲下

30多岁的白领女性大多有长时间坐着的习惯，阴道肌肉不运动，卵巢健康频繁亮红灯。让我们试试萝卜！通过蹲下的过程，移动阴道深处的肌肉，移动卵巢，移动隐私地带360°！

2、静坐冥想

印度健康专家指出：“在如此加速度的生活中，静坐的减压效果最好！”临睡之前，可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯，让香气遍布整个卧室，然后全身放松，盘腿坐于床，手掌相对放在腿上，闭目养神，将头脑放松，深呼吸，15分钟后缓缓张开双眼，再静坐3分钟。精神放松，内分泌正常运转，妇科kaiyun全站网页版登陆也随之而来。

40岁女性:抗衰老

40岁是女性的边界线，卵巢分泌的雌激素开始减少，月经不调症状开始出现，经期不规则，阴道干燥严重，松弛现象越来越明显，性爱时也会感到疼痛。这时，你也会发现你的衰老正在恶化，你的身体总是感到无力。所以，啊，真的老了！真的会这样吗？

1、多吃谷物豆类食物

对于40岁以上的女性来说，为了提高阴道的湿润度，单纯使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，容易产生依赖性。此时，食物补充是最有效的方法。必须多吃带皮的谷物，如黄豆、花生、玉米、蚕豆和橘子，因为它们含有丰富的维生素B2，可以积极参与体内细胞的生长和代谢功能，帮助调节腺体分泌，保护粘膜细胞，从而增加隐私的含水量。这些食品的最佳烹饪方法是在清水中加入青椒、大材料、盐等调味料后烹饪。这样吃最有营养，效果最好。

2、50秒平躺锻炼

月经不规律、性爱次数减少，让阴道内肌肉功能降低，从而导致弹性也有所缺失。因此，通过有效的运动恢复阴道内的肌肉活力是此时的重点。躺下，膝盖向上弯曲，膝盖并拢，收紧臀部，收缩阴道和尿道，达到同时运动的目的。每个紧缩的动作最好坚持几秒钟后放松，每天坚持30次以上，3个月后发现变化。此外，适当的体育锻炼也会增强你的活力。