什么样的刷牙习惯干净健康

作为女性的我们，当然希望见面的瞬间能给别人最灿烂的笑容，牙齿不干净吗？我该怎么办？众所周知，每天刷牙对健康有益，但普遍存在的刷牙错误会使你事半功倍。那么，什么样的刷牙习惯干净健康呢？

水温适宜

冷水使牙齿本质敏感的人牙齿疼痛，不利于牙膏内清洁牙齿的有效物质。特别是冬天，需要用温水刷牙，以免引起牙齿敏感。刷牙时最好用接近自己体温的温水，过热的水也不好。

不要太用力

刷牙时力量过大，会伤到牙齿，也会伤到牙龈，导致口腔溃疡。其实，不是用力越大越干净。刷牙方法错误的话，用力过大反而会伤害牙齿。

保证各部位刷到

有些人刷牙就像锯子，也就是说横着刷子。这种刷牙方法既有害又无益。随着时间的推移，它会在根部拉出一条深沟。这种刷法的人，轻者吃冷热酸甜食会引起牙痛，重者会引起牙髓炎，安全。把牙刷的毛放在牙齿和牙龈的边界，在原来的水平上颤抖，沿着牙缝竖起刷子。也可以采用在牙面上圆圈的方法。按一定顺序，刷牙各部位。

饭后20分钟刷牙

三餐后，饭后20分钟刷牙是最健康的，尤其是喝酸性饮料或吃酸性食物后。

使用牙膏刷牙

由于牙膏含有摩擦剂和清洁剂，可以防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，因此刷牙时使用牙膏可以提高清洁牙齿的效果。