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上班族多发颈椎病的原因是什么?推荐几款颈椎病患者的调理食谱

骨科编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#颈椎病#颈椎

每年年初,许多加班族因过度劳累而患颈椎病。长时间面对计算机、长时间低头等不当的工作姿势,颈后肌肉慢性劳损,可能引起关节错位。颈椎偏移后,由于脊柱力平衡的破坏,胸椎、腰椎、骨盆的不稳定性可能会发生持续偏移。因此,在繁忙的时候要特别注意工作姿势,以免慢性劳损引起颈椎病。

颈椎保护

经常使用电脑如何保护颈椎

1、不恰当的工作姿势

长期面对电脑工作的上班族、牙科开云电子平台、生产线上的技术人员,长时间低头容易引起颈后肌韧带的劳动。

2、不恰当的体育锻炼

如果没有充分的热身,就会开始剧烈的跑步,容易扭伤,仰卧起坐腹肌不够的话,用双手抱住脖子会有助于腹部,结果会导致颈部过度弯曲成为颈椎病。

3、不良睡姿

单侧睡眠、高枕侧卧、高枕长期在床上看电视、俯卧等容易引起脊柱周围肌肉疲劳和脊柱变形。

4、旧伤未愈,新伤

曾经受伤的部位经常感到寒冷和湿气,例如颈椎病患者治疗后仍长期伏案工作,空调送风口面向颈背部。

四大食谱轻松缓解颈椎病

一、炒蛇片

处方:乌蛇一条。

制法:将乌蛇剥皮、内脏洗净,切成薄片。烧热锅,加油,烧到油七成热时,把蛇片倒入锅中炒,蛇片八成熟时,加入盐、黄酒、葱段、姜片,继续炒至熟。

效果:祛风散寒,除湿。

用法:佐餐吃。

二、川雄白芷炖鱼头

处方:川雄15克,白芷15克,鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。

制法:将川雄、白芷分别切片,与洗净的土壤放入锅中,加入姜、葱、盐、料酒、水适量,用武火烧开后,用文火炖。

效果:祛风散寒,活血通。

用法:佐餐吃,每天一次。

三、桑枝煮鸡

配方:老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),盐少。

制法:洗鸡,切块,和旧桑枝一起放入锅中,加入适量的水煮汤,调味。

效果:补肾精,通经。适用于神经根型颈椎病。

用法:喝汤吃鸡肉。

四、天麻炖鱼头

配方:天麻10克,新鲜鱼头1个,生姜3片。

制法:将天麻、斗鱼头、生姜放入炖锅中,加入适量清水,隔水炖,调味即可。

效果:补益肝肾,消风。适用于颈动脉型颈椎病。

用法:佐餐吃,每隔一天吃一次。

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