补肾需要多长时间？专家建议女性补肾饮食

肾虚是很多男性和女性共同的问题，中医认为肾是五脏之本，生命之源，肾虚会给女性带来一系列的问题，全面影响女性的健康和生活，所以补肾也成为很多女性的迫切需求。那么，补肾需要多长时间？补肾吃什么好呢？下面让我们一起了解。

补肾要多久才能补好？

肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸四肢无力，四肢怕冷，严重浮肿的肾阴虚的症状表现为热，主要有腰酸无力、干燥热、手心脚心发热、不可思议的盗汗、出汗、耳鸣等。

补肾需要多长时间？这个问题必须根据个人情况来决定。阴虚和阳虚单一的话，烹饪1~2个月就可以了，症状严重的话需要烹饪3~6个月。阴阳两虚的话，阴阳双重烹饪可能需要，所需的时间也需要更长。

女人补肾吃什么好？

由于女性特有的生理日、妊娠期、哺乳期，精气不足容易引起肾虚，肾虚是女性早衰的主要原因之一，因此也应该更加关心肾补充和肾补充。

广州市红十字会医院中医科主任开云电子平台吴艳华在此前的采访中表示，女性补充肾脏是很好的方法，因为每个人的体质、年龄都不同，所以在食物的选择中也有禁忌。肾阳虚、饮食中最好补充肾阳、羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，对于补充肾阳的效果肾阴虚，可以选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等补充肾精的产品。

补肾时，吴艳华指出，女性必须注意调整血气。脾胃是血气生化的来源，女性不能单纯补肾，脾胃也必须一起调整。脾胃好，肾精气充足，此外，如果不辩证个人肾虚情况进行饮食补充，就容易产生反效果。

吴艳华向肾虚的女性推荐了4种有效的补肾食谱:

枸杞猪腰汤

【主要材料】猪腰适量，枸杞适量，姜片，盐，鸡精，材料酒适量

【制作】猪腰洗净备用，腰不好意思去掉锅里放水和材料酒煮，猪腰煮出血水，把煮好的猪腰和枸杞一起放入碗中，放入姜片加入适量的水，放入锅中钝40分钟，出锅时加入盐，鸡精调味即可。

【功能】猪腰有补肾气、通膀胱、消积、止渴的效果，枸杞也能补肾阴。

【提示】猪腰胆固醇含量高，血脂高的人，胆固醇高的人不吃。

黑豆骨汤

【主料】黑豆300克，猪骨500克，精盐，鸡精，花椒粉，芝麻香油适量。

【制作】将骨头洗净备用，提前浸泡黑豆，将洗净的骨头放入热水中煮沸，去除血腥，取出备用水的骨头放入热水的砂锅中，大火烧开后改变小火，炖2个半小时后，将浸泡的黑豆放入浓厚的骨头汤中，大火烧开后改变小火慢慢炖30分钟

【功能】补血安神，明目健脾，中医认为五色食物补五脏，黑入肾。

鹿茸炖乌鸡

【主料】乌鸡250克，鹿茸10克。

【制作】将乌鸡去毛和内脏，洗净，切成小块，和鹿茸一起放入炖锅中，加入适量的热水，炖锅盖上盖子，用文火隔水炖3小时，调味即可。

【功能】温宫补肾，益精养血。

【提示】只适合肾阳虚者食用。

淮山羊肉枸杞汤

【主料】肉500克，准山药150克，枸杞十几颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

【制作】将羊肉洗净切成块，放入沸水锅中，去除血水的姜葱洗净，用刀切碎后备用的准山药片的清水浸入和羊肉一起放入锅中，放入适量的清水，将原料放入锅中，用大火煮沸后，用文火煮至熟烂。盐出锅前放进去。

【功能】补脾胃，益肺肾。

【提示】羊肉是干燥热温性的食物，肾阴虚者不适合吃。

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