长期使用耳机有哪些危害？

人们戴着耳机听歌，打电话的时间越来越长，但长时间使用耳机会对人的听力造成很大的损害，严重的耳聋，如果不恰当使用耳机，将来0岁到50岁的中年人需要戴助听器。这不是危言耸听，让我们来看看长期使用耳机的危害。

听力疲劳

耳朵听到的音量超过85分贝时，长时间会引起听力疲劳的音量达到110分贝以上时，足以使人体内耳毛细胞死亡，严重者也会引起不可恢复的听力损伤。

听力衰退

耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这种音量对耳神经有很大的刺激作用，长期听力衰退，永久性耳聋和神经衰弱严重。

如何正确使用耳机减少伤害？

头戴式耳机伤害小

听音乐时，音量不得超过最大音量的60%，连续听的时间不得超过60分钟。另外，耳机最好选择头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤小。与普通耳塞相比，入耳式耳塞的危害更大。

每天使用耳机不得超过1小时

世界卫生组织警告，使用智能手机和音响设备听音乐时，最好每天不要超过1小时，音量要控制，不要太大。否则，可能会造成永久听力损伤。

安静的环境

安静的环境中使用耳机对耳朵的伤害最小，其次睡觉前，稍微听一下也能减少伤害，噪音大的地铁和乘车时使用耳机对耳朵的伤害最大。另外，骑自行车、上车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生事故。

选择优质耳机

选择优质耳机，尽量将声音调整到40~60分贝，不要刺激耳朵，不要损害听力，每听30分钟，取下耳机休息一会儿。