月经不调怎么办呢 月经不调应如何调整？

中医导致女性月经不调的原因有很多方面，但多与自身密切相关。因此，女性月经不调重视调整。月经不调的原因是什么？月经不调吃什么调理？让我们一起来看看。

月经不调的原因是什么？

感情异常

长期精神压迫、无聊或受重大精神刺激和心理创伤，可引起月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

减肥引起月经不调

过度减肥的专家研究表明，少女脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。

嗜烟酒会引起月经不调

嗜烟烟中的一些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。因此，妇女应该不吸烟，不喝酒。

月经不调应如何调整？

补充蛋白质

蛋白质最好选择优质蛋白质，包括人体所需的各种氨基酸，数量越多越好，人体利用率越高，蛋白质越有用。

热性食物

避免吃生冷类食物，热性食物有助于血液运行顺畅，冷性食物不利于消化，损害人体阳气，血液流通不畅，容易引起月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

吃高纤食物

纤维素丰富的食物有助于调整生理日期，高纤食物主要有新鲜水果、蔬菜、燕麦等，这种食物有润肠、改善便秘的效果，对调整月经也有好处。

多吃滋补食物

多吃含铁和滋补性食物，女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生，女性平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。

保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等问题，导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

中药调理

中药调理月经不调，肉苁蓉5克，枣2颗，糖适量放入500ml杯中，加入80度以上的热水5分钟即可饮用。肉苁蓉有暖宫养胃的效果，调理月经不调，从病根调理，效果最好。枣具有补气养血的效果，糖具有补血的效果，一起吃的效果更好。