经常用眼多度怎么办？日常生活中如何护眼

经常使用电脑手机的人，过度使用眼睛眼睛会变干，眼睛会变干，近视会恶化，危害健康。那么，如何护理过度使用的眼睛呢？

1、眼保健操。开云电子平台建议每天持续30分钟以上的室外运动，最好在有风景的地方扩大，全身出汗。读书一小时就远眺一会儿。还要保证睡眠，给眼睛充足的休息。做眼睛保健操是最简单有效的方法，这种方法可以刺激穴位放松眼睛。

2、八字环绕法。用八字环绕法，首先闭上眼睛，用明目的运动，顺时针和逆时针各做60次，有效缓解眼外肌疲劳。眼你的眼睛疲劳时，你可以多看看绿色植物。这是因为光的吸收和反射适中，适合人体神经系统、脑皮层和眼睛视网膜组织。

3、远处松弛法。用远近松弛法的方法，首先把手掌垂直放在离自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯着手掌，维持20秒，清楚地看着手掌纹理，移开视线，停留在20米左右的地方，这个地方有绿色植物

4、食疗法。还可以进行汤膳食疗法，眼睛干涩少泪可以喝些滋补肝肾明目的汤，比如墨鱼海带汤等。

5、人工泪液。也可以使用人工泪液，也有不含防腐剂的人工泪液的品牌。可以选择最舒适、凝固粘度最高的人工泪液，特别适合眼睛干燥时，也可以选择单包装的人工泪液。因为很方便。但是不建议长期使用含有防腐剂的人工泪液。

6、热敷法。眼睛干燥的患者，每天用40~50度的温毛巾热敷眼睛，用水蒸气，每天涂5分钟左右，2周后眼睛干燥的症状明显好转，眼睛干燥引起的眼睛不舒服的话可以试试。