六旬老人五成患颈椎病轻松赶走颈椎病的小把戏

数据显示，我国50岁左右的人中约有25%的人患颈椎病，60岁左右的人患的人达到50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎位于人体的特殊部位，生病的话，不仅会危害头颈，还会牵动全身。10~15%的颈椎病患者出现下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。

临床表现为颈椎间盘退化本身及其继发性的一系列病理变化，如椎节不稳定、松动的髓核突出或脱落的骨刺形成韧带肥厚和继发性椎管狭窄等刺激或压迫相邻神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织，引起各种症状和身体综合征。那么，颈椎病和枕头有什么关系呢？让我们一起调查一下。

专家说，普通人常说的枕头实际上是症状，而不是kaiyun全站网页版登陆。很多人误以为枕头是睡姿不好的原因，但是一天睡觉的时间最多是8、9小时，其他时间频繁使用颈椎，枕头经常是颈椎退化、姿势不好引起肌肉慢性拉伤等原因，可以利用规则热敷缓解疼痛。

但是，如果枕头经常发生，最好去医院检查看是否有肌肉和脊椎功能的异常。睡觉时也要选择质量好的枕头，让颈部适当休息。此外，枕头的尺寸不应太小，以免睡觉翻身时翻到枕头下面，失去固定和支撑颈部的功能。此外，应注意枕头的高度。躺下时，不要抬头或缩下巴。

落枕的急性时期，患者最好减少活动，尽量躺下休息。休息三天也没有好转的话，必须早点去看开云电子平台。发作时颈部完全不动，伴有剧烈疼痛时，应立即就医。

为了落枕，平时要注意脖子的活动和姿势。原则上，如果仰面超过5~10度或低头超过15~20度，长时间容易伤害脖子，应尽量避免。另外，同样的姿势也不要维持太久。例如，使用计算机时，最好每隔30分钟移动一点脖子，利用空档慢慢地低头、抬头、向右转、向左转、向左转、向左右转等，有助于提高脖子的活动度，减少受伤的概率。

生活的三个妙计轻松赶上颈椎病

1、热水袋预防颈椎病:买一个中号橡胶热水袋，每天睡觉的时候，把热水袋放入1/2的热水(如果太热的话，可以用枕巾垫死)，诽谤住宅，把热水袋放在脖子下面。每次加热大约30分钟。开始感觉脖子发热，慢慢伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩展颈部血管；改善血液循环，增加脑氧，减少颈部神经压力。坚持半年以上就能有明显的效果。

2、醋敷治疗颈椎病:选择质量好的奶酪，浸入干净的纱布。然后取出并固定在颈椎上，将热水袋装入90℃的热水，在固定的纱布上热敷30-40分钟，然后用热毛巾擦拭2-3分钟，最后用干毛巾擦拭。该方法一般在15天后症状有明显改善。

3、拍肩治疗颈椎病:人站立，双脚介质与肩膀相同，摇动双手，切断肩肿与颈椎交叉拍打。力室均匀适宜，早晚年一次，每次3-5分钟。肩膀运动有舒筋活血的效果，可以减轻颈部种木的压边勺刺激，发挥治疗作用。

颈椎病日常防治注意三小点

1、经常参加体育锻炼

经常参加体育锻炼，锻炼方式最好是游泳、打羽毛球、慢跑。可采用适当的按摩方式缓解颈部不适。但是，请注意手法柔软，不要做扳手的疗法。

2、睡觉时正确使用枕头

专家表示，枕头的高度在枕头下降后，侧位看头的下缘不得高于颈肩结合部。枕头下方应在颈肩结合部下方，不得悬挂颈肩结合部。平卧时，头部应有轻度后仰。

3、经常注意颈部姿势

经常注意颈部姿势，低头工作时尽量坐直，不要低头。连续低头工作约1小时，抬起头，抬起脖子10分钟0分钟，也可以做米字操。以头为笔，用脖子旋转在空中画米字。同时，用双手轻轻摩擦颈部两侧的肌肉，用拇指摩擦左右风池、天柱、天鼎等穴位，用拇指摩擦颈部背部的疼痛，然后继续工作和学习。